DIAS MAIS LEVES & AUTOCONHECIMENTO | NEWS #48

Nos últimos meses, tenho passado por uma jornada de autoconhecimento. Todo o processo de me conhecer, me entender, estudar mais sobre espiritualidade, vibrar no que quero… É um processo muito gostoso, legal, mas também é (super) desafiador.

Falar sobre toda essa jornada não é tão simples e seria muito extenso (mas posso fazer isso depois), então hoje, decidi compartilhar coisas que aprendi & faço que deixam meus dias mais leves e/ou me auxiliam nessa busca pelo autoconhecimento.

1. Agradecer | Tenho um diário da gratidão onde, todos os dias, listo 3 coisas pelas quais sou grata. Mesmo que tenha sido um dia ruim, encontro motivos para agradecer. Viver, ter uma casa e o que comer já são motivos nobres; Além do diário, tenho exercitado a gratidão em cada tarefa do dia também. No começo é estranho, mas você se acostuma.

2. Ter um ritual para se conectar consigo mesma | Todos os dias, pratico meditação, seja guiada ou apenas parando alguns minutinhos para focar na minha respiração e no meu corpo. Cada pessoa pode (e deve) desenvolver seu próprio ritual com base no que faz sentido para si. O meu consiste em: escrever no diário da gratidão, meditar, fazer uma oração.

3. Lembrar que um pensamento pode ser outro | Vibrar na alegria é muito desafiador, estamos acostumados a sempre ver o lado ruim das coisas, mas lembrar que um pensamento pode ser outro e exercitar isso aos poucos é um ótimo exercício;

   1. “E se eu não receber uma resposta?” → “Tive a coragem de enviar essa mensagem”

   2. “Tenho medo de não conseguir” → “Tenho orgulho de estar tentando”

   3. “Nunca tenho dinheiro para fazer nada” → “Tenho tudo o que preciso, e minhas prioridades são outras no momento”

4. Escutar músicas positivas | Sim, elas podem mudar o nosso humor

5. Se permitir sentir | Muito se engana quem pensa que é preciso vibrar sempre na alegria e no amor. Temos momentos de tristeza e é importante demais sentir, entender o que se passa dentro de nós e liberar isso, seja como for. O importante é não se apegar aos sentimentos e aprender que um momento ruim não precisa arruinar um dia todo.